FizioRadar

23: 3 cikk ami bekerült a RADARunk alá - MRI, TESTTARTÁS, SPORT!

Ebben az epizódban három, 2021-ben megjelent cikket dolgozunk fel. Szó lesz az ÁLLÓ és FEKVŐ MRi képek közötti különbségekről, az ELŐREHELYEZETT fejtartásról és a SPORThoz köthető SÉRÜLÉSEK és a SPORThoz köthető FÁJDALOM közötti különbségekről.
 
Hivatkozások:
1) The influence of spinal position on imaging findings: an observational study of thoracolumbar spine upright MRI in elite gymnasts
2) Is Neck Posture Subgroup in Late Adolescence a Risk Factor for Persistent Neck Pain in Young Adults? A Prospective Study
3) Infographic. Pain or injury? Why differentiation matters in exercise and sports medicine 
 
 

Szilveszteri FizioRadar kabaré

 
Zene by Prettysleepy from Pixabay

Karácsonyi különkiadás: Ti kérdeztetek - mi válaszoltunk!

20: Krónikus DERÉKFÁJDALOM a nemzetközi IRÁNYELVEK tükrében!

Ebben az adásban a krónikus derékfájdalomról és annak korszerű diagnosztikájáról és kezeléséről lesz szó, a nemzetközi irányelvek tükrében. Milyen vizsgálati módszerek ajánlottak? Miért fontos a rizikóbecslés? Milyen eszközök segíthetik a felmérést? Milyen terápiát javasoljunk? Ezekre és sok minden másra is választ kaptok ebben a podcastban.  
Hivatkozások:
Az Orvosi Hetilapban megjelent cikket az alábbi linkről tudjátok elérni:
https://akjournals.com/view/journals/650/162/49/article-p1951.xml
 

19: Térd ARTRÓZIS és PEAK tréning

Ebben a részben a térd artrózisról lesz szó. Mi az artrózis fogalma? Mit nyújthat a PEAK tréning? Hogyan magyarázzuk el az artrózist a pácienseinknek? Mi a legjobb menedzsment térd artrózis esetén? Ezekre és sok minden másra is választ kaphatsz ebben az adásban.
A MAGYARNYELVŰ KIADVÁNY LETÖLTHETŐ INNEN:
https://healthsciences.unimelb.edu.au/__data/assets/pdf_file/0004/3854218/HUNGARIAN_PEAK-Osteoarthritis-Information.pdf
Az INGYENES TRÉNING:
https://www.futurelearn.com/courses/peak?utm_source=chesm-site&utm_medium=website&utm_campaign=chesm-registration
A Melbourne-i Egyetem honlapja:
https://healthsciences.unimelb.edu.au/departments/physiotherapy/chesm/clinician-resources/peak-translated-resources

BÓNUSZ: Szülés után - vissza a SPORTBA teljes rész

Azoknak, akik szívesen meghallgatnák a teljes adást. 
 
Hivatkozások:
Prof. Dr. Purebl György könyve: https://www.szakmaitovabbkepzo.hu/p/te-jol-alszol/
Christopher SM, Garcia AN, Snodgrass SJ, Cook C. Common musculoskeletal impairments in postpartum runners: an international Delphi study. Arch Physiother. 2020 Oct 26;10:19. doi: 10.1186/s40945-020-00090-y. PMID: 33117595; PMCID: PMC7586674.
 
Moore IS, James ML, Brockwell E, Perkins J, Jones AL, Donnelly GM. Multidisciplinary, biopsychosocial factors contributing to return to running and running related stress urinary incontinence in postpartum women. Br J Sports Med. 2021 Nov;55(22):1286-1292. doi: 10.1136/bjsports-2021-104168.
 
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020.
Hoyte-Damaser: Biomechanics of the Female Pelvic Floor  1st Edition, Elsevier 2016.
Goom et al.: Returning to running postnatal – guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population. 2019.
KNGF Guidelines on Stress Urinary Incontinence 2011
Dietz, H.P.: Pelvic organ prolapse – a review. 2015 

18: Szülés után - vissza a SPORTBA 2/2

Ebben a részben az előző epizód témáját folytatjuk. Miért fontos az anya pszichés állapota a sportba való visszatérésben? Miért fontos az alvás? Mit tudunk arról, hogy mi tartja vissza az édesanyákat a futásba való visszatérésben? Ezekről és sok minden másról is hallhattok ebben az adásban.
 
Hivatkozások:
Prof. Dr. Purebl György könyve: https://www.szakmaitovabbkepzo.hu/p/te-jol-alszol/
Christopher SM, Garcia AN, Snodgrass SJ, Cook C. Common musculoskeletal impairments in postpartum runners: an international Delphi study. Arch Physiother. 2020 Oct 26;10:19. doi: 10.1186/s40945-020-00090-y. PMID: 33117595; PMCID: PMC7586674.
 
Moore IS, James ML, Brockwell E, Perkins J, Jones AL, Donnelly GM. Multidisciplinary, biopsychosocial factors contributing to return to running and running related stress urinary incontinence in postpartum women. Br J Sports Med. 2021 Nov;55(22):1286-1292. doi: 10.1136/bjsports-2021-104168.
 
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020.
Hoyte-Damaser: Biomechanics of the Female Pelvic Floor  1st Edition, Elsevier 2016.
Goom et al.: Returning to running postnatal – guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population. 2019.
KNGF Guidelines on Stress Urinary Incontinence 2011
Dietz, H.P.: Pelvic organ prolapse – a review. 2015 
 

17: Szülés után - vissza a SPORTBA! 1/2

A két részes adás első fele.
Hivatkozások:
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020.
Hoyte-Damaser: Biomechanics of the Female Pelvic Floor  1st Edition, Elsevier 2016.
Goom et al.: Returning to running postnatal – guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population. 2019.
KNGF Guidelines on Stress Urinary Incontinence 2011
Dietz, H.P.: Pelvic organ prolapse – a review. 2015 

16: Miért NEM az ellenséged a tudomány?!

Ebben a részben a mélyére ásunk annak, hogy miért fontos tudnunk, hogy hogyan gondolkodunk, hogy milyen teóriákra és hipotézisekre alapozzuk a szakmai döntéseinket. Arról is szó lesz, hogy milyen módon lehet a tudományt becsempészni a nyaralásba és a mindennapokba.
00:00 – Intro
00:39 – Beköszönés: Hogyan is gondolkodunk?
03:35 – Az evidencia piramison túl
07:53 – Mi az igazság? Mi a teória? Mi a hipotézis?
17:28 – Új teóriák megalkotása
25:52 – A „komplexitás modell”
32:45 – A tudomány fejlődése
36:19 – Tippek: egy kis tudomány a nyaralás alatt is
40:55 – Elköszönés: NYÁRISZÜNET
42:09 - Outro
Hivatkozások:
T. Kuhn: The Structure of Scientific Revolutions 
Kerry et al 2008

15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!

Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját.  Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol!
 
A tartalomból:
00:00:00 Intro
00:00:55 Beköszönés
00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat
00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat
00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat
00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról?
00:48:26 Összefoglalás
00:52:12 Outro
 
Videók (kattints a feladatra):
Nordic Hamstring variációk
Reverse Nordic Curl
Copenhagen Adduction
 
Hivatkozások (kattints a szerző nevére):
Nicol van Dyk et al 2019
Tobias et al 2020 
Whyte et al 2019
Alonso-Fernandez et al 2018
Brughelli et al 2010
Ishoi et al 2016
Haroy et al 2019
Pérez-Gómez et al 2020
Ishoi et al 2019
Short & Tuttle 2021
FIFA 11 prevenciós program